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保定区号:这张千年古方,用得好不失眠、不长白发、不长斑

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本 期 导 读

春天养好肝,无病一身轻。


最近很多小伙伴和摩摩答抱怨,春天以来,总睡不好,做梦多,入睡难,还老是觉得头疼头晕、容易疲劳没力气。


再加上陆续复工后,压力大,情绪紧张,人也少出去活动,整个人精神状态低落,工作也没效率,更加重了失眠的问题


没时间睡觉、睡不着、睡不好几乎成了大家共同的困扰:

白天精神不振,晚上失眠入睡难

翻来覆去睡不着

睡着了全是梦

半夜两三点醒来,醒了就再也睡不着

注意力不集中,记性变差

动不动就想发火,没耐心

......


晚上睡不好,白天精神差,慢慢地人就会变得脸色难看、皮肤暗沉萎黄、长斑长皱纹,黑眼圈眼袋突出,白发脱发,加速衰老,甚至血压升高,诱发中风等心脑血管疾病。


春天睡不好

多是肝气不舒引起


在中医看来,肝与春气相应。春天万物生长,人的肝气也会比较旺盛,如果没能很好适应春天多变的气温变化,就很容易生病。


当中最为突出的就是失眠问题。


肝喜舒畅条达,各种压力焦虑等不良情绪容易致肝气不舒,气血运行不畅,直接表现为入睡困难。即使入睡后还容易多梦、睡眠不安。


肝气升发太过,则遇事急躁、易怒,影响心神而心烦睡不着。升发太过化火还会损耗肝血,肝血不足,人就更睡不好,常常半夜醒来,很难再次入睡。


如果你符合前面提到的这些症状,睡不着,入睡难,多梦,睡觉不安,半夜易醒,容易发火,自觉压力大,情绪急,那就要考虑是肝气不舒引起的失眠。


肝气不舒

肝血也受伤


中医认为,肝体阴而用阳。「体阴」是指肝藏血,血属阴,「用阳」是指肝疏泄、活动的功能。肝气条达,肝气疏泄,是需要依赖肝血这个物质基础。如果没有肝血的濡养,肝气不能正常发挥功能。


肝气不舒或疏泄太过,会消耗肝血。而肝血不足的情况下,肝气又不可能正常工作。


《黄帝内经》就提到「人卧则血归肝」,人体睡觉休息的时候,血液大部分回流入肝。这个时候肝血得以储藏,能够帮助完成疏泄、解毒、合成等多项任务。


肝藏血,血舍魂,如果肝血不足,或失以储藏,则出现睡眠不安、不得眠、入睡难等各种问题。反之,长期失眠,也会消耗肝血,形成恶性循环。

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精彩评论
  • 2020-04-14 00:06:33

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