保定区号：这张千年古方，用得好不失眠、不长白发、不长斑

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本 期 导 读

春天养好肝，无病一身轻。

最近很多小伙伴和摩摩答抱怨，春天以来，总睡不好，做梦多，入睡难，还老是觉得头疼头晕、容易疲劳没力气。

再加上陆续复工后，压力大，情绪紧张，人也少出去活动，整个人精神状态低落，工作也没效率，更加重了失眠的问题。

没时间睡觉、睡不着、睡不好几乎成了大家共同的困扰：

白天精神不振，晚上失眠入睡难

翻来覆去睡不着

睡着了全是梦

半夜两三点醒来，醒了就再也睡不着

注意力不集中，记性变差

动不动就想发火，没耐心

......

晚上睡不好，白天精神差，慢慢地人就会变得脸色难看、皮肤暗沉萎黄、长斑长皱纹，黑眼圈眼袋突出，白发脱发，加速衰老，甚至血压升高，诱发中风等心脑血管疾病。

春天睡不好

多是肝气不舒引起

在中医看来，肝与春气相应。春天万物生长，人的肝气也会比较旺盛，如果没能很好适应春天多变的气温变化，就很容易生病。

当中最为突出的就是失眠问题。

肝喜舒畅条达，各种压力焦虑等不良情绪容易致肝气不舒，气血运行不畅，直接表现为入睡困难。即使入睡后还容易多梦、睡眠不安。

肝气升发太过，则遇事急躁、易怒，影响心神而心烦睡不着。升发太过化火还会损耗肝血，肝血不足，人就更睡不好，常常半夜醒来，很难再次入睡。

如果你符合前面提到的这些症状，睡不着，入睡难，多梦，睡觉不安，半夜易醒，容易发火，自觉压力大，情绪急，那就要考虑是肝气不舒引起的失眠。

肝气不舒

肝血也受伤

中医认为，肝体阴而用阳。「体阴」是指肝藏血，血属阴，「用阳」是指肝疏泄、活动的功能。肝气条达，肝气疏泄，是需要依赖肝血这个物质基础。如果没有肝血的濡养，肝气不能正常发挥功能。

肝气不舒或疏泄太过，会消耗肝血。而肝血不足的情况下，肝气又不可能正常工作。

《黄帝内经》就提到「人卧则血归肝」，人体睡觉休息的时候，血液大部分回流入肝。这个时候肝血得以储藏，能够帮助完成疏泄、解毒、合成等多项任务。

肝藏血，血舍魂，如果肝血不足，或失以储藏，则出现睡眠不安、不得眠、入睡难等各种问题。反之，长期失眠，也会消耗肝血，形成恶性循环。